Καλημέρα σε όλους,
Θα σας πω την προσωπική μου εμπειρία. Γυμνάζομαι συστηματικά τα τελευταία 3 χρόνια και είμαι 38. Τον πρώτο 1,5 χρόνο σε γυμναστηριο και τρέξιμο έξω σε καθημερινή βάση. Τον τελευταίο 1,5 μόνο σε box καθημερινά και τρέξιμο 2 φορές την βδομάδα. Μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι...