Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Home
Forums
New posts
Search forums
What's new
New posts
Latest activity
Members
Current visitors
Κανονισμός Λειτουργίας
Σωματείο AVClub
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
New posts
Search forums
Menu
Install the app
Install
Reply to thread
Home
Forums
AVClub Lounge
Επί παντός
crossfit κανείς;
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Message
<blockquote data-quote="Skakinen" data-source="post: 1057964676" data-attributes="member: 1688"><p>Το μόνο που δεν πρέπει να κάνει ο kostas k είναι να λάβει υπόψη του τις εμπειρίες που θα κατατεθούν εδώ μέσα (χωρίς παρεξήγηση). Ο λόγος είναι ότι δεν ξέρει ποιοί είναι (αθλητικά-βιολογικά) αυτοί που γράφουν και τι επιπέδου ήταν η ενασχόλησή τους με το crossfit (ή οτιδήποτε άλλο).</p><p></p><p>Για να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά.</p><p>Σε πολύ γενικές γραμμές, δεν είναι όλες οι μορφές εκγύμνασης για όλους ή ακριβέστερα δεν είναι όλα τα επίπεδα όλων των μορφών εκγύμνασης για όλους.</p><p>Υπάρχει crossfit ας πούμε χαμηλού επιπέδου, crossfit μέτριου επιπέδου κοκ. Αντίστοιχα υπάρχει τρέξιμο για αρχάριους, προχωρημένους κλπ. Αν κάποιος πληροί τις προϋποθέσεις για μέτριο επίπεδο και ασχοληθεί με υψηλό επίπεδο, λογικό είναι να έχει τραυματισμούς. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το crossfit αλλά για οτιδήποτε. Πχ αν κάποιος (με μηδενικό αθλητικό υπόβαθρο) έρθει και μου ζητήσει να ασχοληθεί με το τρέξιμο κι εγώ τον ξεκινήσω με πχ 5 προπονήσεις/εβδομάδα, όγκο 70 km/εβδομάδα, διαλειμματικές κλπ, είναι θέμα χρόνου να τραυματιστεί. </p><p></p><p>Αυτό που πρέπει αρχικά να λαμβάνεται υπόψη είναι ο στόχος του γυμναζόμενου (τι επιδιώκει) και πώς αυτός θα επιτευχθεί με τον ασφαλέστερο και πιο ευχάριστο τρόπο. Παράγοντες που πρέπει να συνεκτιμηθούν είναι μεταξύ άλλων: η ηλικία, το παρόν επίπεδο φυσικής κατάστασης (αερόβια ικανότητα, ευκαμψία, κατάσταση αρθρώσεων κλπ), το βάρος, το αθλητικό (ή μη) υπόβαθρο, το ιστορικό τραυματισμών. Εννοείται φυσικά ότι λαμβάνονται υπόψη οι περιορισμοί για λόγους υγείας (καρδιά, αναπνευστικό κλπ).</p><p></p><p>Από εκεί και πέρα, θαύματα δεν γίνονται. Μαγικές μορφές εκγύμνασης υπάρχουν μόνο στον κόσμο της φαντασίας και του marketing. Για να υπάρχουν τα όποια αποτελέσματα απαιτείται συνέχεια, συνέπεια, υπομονή, προοδευτικότητα, με δεδομένο βέβαια, το επαναλαμβάνω, ότι ο γυμναζόμενος κάνει αυτό που αντιστοιχεί στο επίπεδό του, στο σώμα του. Αυτή είναι η μεγαλύτερη πρόκληση για τον γυμναστή, προπονητή κλπ.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Skakinen, post: 1057964676, member: 1688"] Το μόνο που δεν πρέπει να κάνει ο kostas k είναι να λάβει υπόψη του τις εμπειρίες που θα κατατεθούν εδώ μέσα (χωρίς παρεξήγηση). Ο λόγος είναι ότι δεν ξέρει ποιοί είναι (αθλητικά-βιολογικά) αυτοί που γράφουν και τι επιπέδου ήταν η ενασχόλησή τους με το crossfit (ή οτιδήποτε άλλο). Για να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά. Σε πολύ γενικές γραμμές, δεν είναι όλες οι μορφές εκγύμνασης για όλους ή ακριβέστερα δεν είναι όλα τα επίπεδα όλων των μορφών εκγύμνασης για όλους. Υπάρχει crossfit ας πούμε χαμηλού επιπέδου, crossfit μέτριου επιπέδου κοκ. Αντίστοιχα υπάρχει τρέξιμο για αρχάριους, προχωρημένους κλπ. Αν κάποιος πληροί τις προϋποθέσεις για μέτριο επίπεδο και ασχοληθεί με υψηλό επίπεδο, λογικό είναι να έχει τραυματισμούς. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το crossfit αλλά για οτιδήποτε. Πχ αν κάποιος (με μηδενικό αθλητικό υπόβαθρο) έρθει και μου ζητήσει να ασχοληθεί με το τρέξιμο κι εγώ τον ξεκινήσω με πχ 5 προπονήσεις/εβδομάδα, όγκο 70 km/εβδομάδα, διαλειμματικές κλπ, είναι θέμα χρόνου να τραυματιστεί. Αυτό που πρέπει αρχικά να λαμβάνεται υπόψη είναι ο στόχος του γυμναζόμενου (τι επιδιώκει) και πώς αυτός θα επιτευχθεί με τον ασφαλέστερο και πιο ευχάριστο τρόπο. Παράγοντες που πρέπει να συνεκτιμηθούν είναι μεταξύ άλλων: η ηλικία, το παρόν επίπεδο φυσικής κατάστασης (αερόβια ικανότητα, ευκαμψία, κατάσταση αρθρώσεων κλπ), το βάρος, το αθλητικό (ή μη) υπόβαθρο, το ιστορικό τραυματισμών. Εννοείται φυσικά ότι λαμβάνονται υπόψη οι περιορισμοί για λόγους υγείας (καρδιά, αναπνευστικό κλπ). Από εκεί και πέρα, θαύματα δεν γίνονται. Μαγικές μορφές εκγύμνασης υπάρχουν μόνο στον κόσμο της φαντασίας και του marketing. Για να υπάρχουν τα όποια αποτελέσματα απαιτείται συνέχεια, συνέπεια, υπομονή, προοδευτικότητα, με δεδομένο βέβαια, το επαναλαμβάνω, ότι ο γυμναζόμενος κάνει αυτό που αντιστοιχεί στο επίπεδό του, στο σώμα του. Αυτή είναι η μεγαλύτερη πρόκληση για τον γυμναστή, προπονητή κλπ. [/QUOTE]
Verification
Post reply
Home
Forums
AVClub Lounge
Επί παντός
crossfit κανείς;
Top
Bottom
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.
Accept
Learn more…