Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Home
Forums
New posts
Search forums
What's new
New posts
Latest activity
Members
Current visitors
Κανονισμός Λειτουργίας
Σωματείο AVClub
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
New posts
Search forums
Menu
Install the app
Install
Reply to thread
Home
Forums
AVClub Lounge
Επί παντός
crossfit κανείς;
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Message
<blockquote data-quote="sfortis" data-source="post: 1057966010" data-attributes="member: 1043"><p><strong>Απάντηση: Re: crossfit κανείς;</strong></p><p></p><p>Kosta ,ειμαι στο box του Γέρακα εδώ και 1.5 χρονο περίπου. Τα τελευταία 5 χρόνια, κάνω αρκετό ποδήλατο (κούρσα, mtb) με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια μου, οπότε θεώρησα τον ευατό μου αρκετά fit ωστε να μην ζωριστώ ιδιαίτερα στο crossfit. </p><p>ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ! Στο πρώτο workout τα ειδα ολα! Ομως με την καλή έννοια, σε σημείο που έκανα την εγγραφή μου χωρίς κανέναν ενδοιασμό πολύ ενθουσιασμό! Ηταν επιτέλους η πρώτη φορά που δεν βερέθηκα ούτε λεπτό σε κλειστό γυμναστήριο!</p><p>Το τελευταίο 4-5 μηνο το εχω ελαττώσει αρκετά ,κυρίως λόγο δουλειάς και φάση βαρεμάρας, αλλα τωρα ξεκινάμε παλι <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> Φυσικά τα 10κιλά που ηθελα τα έριξα για πλακα.</p><p></p><p>Στο προτείνω ανεπιφύλακτα, αν μπορείς να τηρήσεις τα παρακάτω:</p><p></p><p>1. Ξεκινάς χαλαρά, ακούγωντας το σώμα σου</p><p>2. Μαθαίνεις ολες τις ασκήσεις <strong>σωστα</strong> για την αποφυγή τραυματισμών.</p><p>3. Μην το δείς ανταγωνιστικά. Δεν εχει σημασία ποιος θα τελειώσεις το WOD πρωτος, δεν κανεις αγώνες. Θα βελτιώνεσαι προοδευτικά και σταθερά.</p><p>4. Μην υπερεκτιμάς τον εαυτό σου. Ναι θα κάνεις swings με 20άρι kettebell και 80κιλά deadlift χωρίς να μπορείς πραγματικά να τα υποστηρίξεις μεσα στο workout, αλλα το πιο πιθανό ειναι να τραυματιστείς.</p><p>5. Εχε υπομονη, μην απελπίζεσαι !</p><p></p><p>καλη αρχη!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sfortis, post: 1057966010, member: 1043"] [b]Απάντηση: Re: crossfit κανείς;[/b] Kosta ,ειμαι στο box του Γέρακα εδώ και 1.5 χρονο περίπου. Τα τελευταία 5 χρόνια, κάνω αρκετό ποδήλατο (κούρσα, mtb) με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια μου, οπότε θεώρησα τον ευατό μου αρκετά fit ωστε να μην ζωριστώ ιδιαίτερα στο crossfit. ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ! Στο πρώτο workout τα ειδα ολα! Ομως με την καλή έννοια, σε σημείο που έκανα την εγγραφή μου χωρίς κανέναν ενδοιασμό πολύ ενθουσιασμό! Ηταν επιτέλους η πρώτη φορά που δεν βερέθηκα ούτε λεπτό σε κλειστό γυμναστήριο! Το τελευταίο 4-5 μηνο το εχω ελαττώσει αρκετά ,κυρίως λόγο δουλειάς και φάση βαρεμάρας, αλλα τωρα ξεκινάμε παλι :) Φυσικά τα 10κιλά που ηθελα τα έριξα για πλακα. Στο προτείνω ανεπιφύλακτα, αν μπορείς να τηρήσεις τα παρακάτω: 1. Ξεκινάς χαλαρά, ακούγωντας το σώμα σου 2. Μαθαίνεις ολες τις ασκήσεις [B]σωστα[/B] για την αποφυγή τραυματισμών. 3. Μην το δείς ανταγωνιστικά. Δεν εχει σημασία ποιος θα τελειώσεις το WOD πρωτος, δεν κανεις αγώνες. Θα βελτιώνεσαι προοδευτικά και σταθερά. 4. Μην υπερεκτιμάς τον εαυτό σου. Ναι θα κάνεις swings με 20άρι kettebell και 80κιλά deadlift χωρίς να μπορείς πραγματικά να τα υποστηρίξεις μεσα στο workout, αλλα το πιο πιθανό ειναι να τραυματιστείς. 5. Εχε υπομονη, μην απελπίζεσαι ! καλη αρχη! [/QUOTE]
Verification
Post reply
Home
Forums
AVClub Lounge
Επί παντός
crossfit κανείς;
Top
Bottom
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.
Accept
Learn more…