Μαραθώνιος, κλασσική διαδρομή / Τι χρειάζομαι ;;;

Δημοκηδής

Μέλος Σωματείου
23 June 2006
10,240
καλησπέρα ,

πριν αρχίσω το γουγλάρισμα στα κουτουρού, ερωτώ τους γυμναστές μας (ξέρω τουλάχιστον τον Διονύση) που μπορώ να βρω καλές πληροφορίες για το είδος της προετοιμασίας που απαιτείται προκειμένου συμμετέχω στον μαραθώνιο που οργανώνεται τον Σεπτέμβριο, στην κλασσική διαδρομή, με αξιώσεις τουλάχιστον τερματισμού (τώρα αν περάσω και κανα δυό τρεις παλιόγερους σαν την αφεντιά μου καλό θα είναι :Banane0: .... ).

Με ενδιαφέρει πρόγραμμα προπόνησης σε συνάρτηση με την ηλικία μου, την φυσική κατάσταση μου, κλπ. κλπ.

ευχαριστώ
 
καλησπέρα ,

πριν αρχίσω το γουγλάρισμα στα κουτουρού, ερωτώ τους γυμναστές μας (ξέρω τουλάχιστον τον Διονύση) που μπορώ να βρω καλές πληροφορίες για το είδος της προετοιμασίας που απαιτείται προκειμένου συμμετέχω στον μαραθώνιο που οργανώνεται τον Σεπτέμβριο, στην κλασσική διαδρομή, με αξιώσεις τουλάχιστον τερματισμού (τώρα αν περάσω και κανα δυό τρεις παλιόγερους σαν την αφεντιά μου καλό θα είναι :Banane0: .... ).

Με ενδιαφέρει πρόγραμμα προπόνησης σε συνάρτηση με την ηλικία μου, την φυσική κατάσταση μου, κλπ. κλπ.

ευχαριστώ


Xαρα στο κουραγιο σου !! :grinning-smiley-043

Αν μπορει να δωσει κανεις και μερικες πληροφοριες για τη διαδρομη , ποσο καιρο πραγματοποιειται κλπ.Απο περιεργεια ρωταω...:p
 
Last edited:
Σπύρο,απο φίλο πιό ´ηλικιωμένο´από σένα(χέχέχέ) έμαθα ότι ένα πολύ καλό ελληνικό site είναι το www.runningnews.gr
Εχει καλό φόρουμ και συμμετέχουν άνθρωποι πού ασχολούνται ερασιτεχνικά με Μεγάλες Αποστάσεις...
Τα λοιπά πού σού τάστειλα σε p.m.ισχύουν στό ακέραιο...
Εγινε ήδη ενημέρωση και αναμένουν επικοινωνία στό Σ-Κ.
Καλή αρχή.
Υ.Γ.
Να τούς ρωτήσεις εάν η 3η τού Mahler ενδείκνυται γιά την διαδρομή:BDGBGDB55::BDGBGDB55:

Τυχαίνει νάναι και τζαζοκλασσικούρια...
 
Σπύρο ομολογώ ότι με εκπλήσσεις με την πρόθεσή σου να τρέξεις Μαραθώνιο.

Δέξου λοιπόν πριν από οτιδήποτε άλλο τα συγχαρητήριά μου όχι διότι θα τρέξεις Μαραθώνιο αλλά διότι με φόντο την προετοιμασία και λιγότερο την διαδρομή αυτή καθεαυτή, θα πολεμήσεις με τον πιο σκληρό αντίπαλο σου, τον (κακό,τεμπέλη,βολεψάκια,φυγόπονο) εαυτό σου.
Το εγχείρημα Σπύρο δεν είναι σωματικό (μόνο). Απλά σε σωματικό επίπεδο θα δώσεις τη μάχη. Οι δυνάμεις θα εκπορεύονται από αλλού ,πολύ βαθύτερα.
Αρκετά όμως με την αμπελοφιλοσοφία.

Η κλασσική διαδρομή γίνεται κάθε Νοέμβριο (αρχές) , όχι και τόσο καλή περίοδο διότι μεγάλο μέρος της προετοιμασίας πραγματοποιείται κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες όπου συμπίπτει με τις διακοπές και την γενικότερη θερινή χαλαρότητα.

Τo φόρουμ του runningnews.gr το οποίο σου συνέστησε ο Σπύρος είναι όντως καλό , με τις απαραίτητες βέβαια δόσεις υπερβολής που συχνά χαρακτηρίζει τους ερασιτέχνες - αφιερωμένους σε συγκεκριμένα αντικείμενα.

Αν και θα με ενδιέφερε (σε πιο προσωπικό επίπεδο) το τί σε ώθησε στην επιθυμία σου αυτή ,θα σου πω λίγα πράγματα με βάση την ταπεινή μου εμπειρία (2,5 δεκαετιών) ως δρομέα (μεταξύ άλλων) μεγάλων αποστάσεων.

Κατ'αρχάς οποιαδήποτε συζήτηση ξεκινάει με δεδομένο ότι είσαι γενικά υγιής και ειδικά καρδιολογικά και (δευτερευόντως) μυοσκελετικά. Όχι μόνο για την διαδρομή αυτή καθεαυτή αλλά κυρίως για την προετοιμασία.Στα παραπάνω βέβαια αποφαίνονται οι ανάλογες ιατρικές ειδικότητες.
Με δεδομένο λοιπόν αυτό προχωράμε στα υπόλοιπα συστατικά που είναι :

θέληση, διαθέσιμος χρόνος ,θέληση, υπομονή, θέληση.

Νομίζω ότι γίνομαι αντιληπτός.
Ουσιαστικά θα είναι (όχι η διαδρομή αλλά η προετοιμασία) μια μακρόχρονη κόντρα εναντίον του εαυτού σου και δευτερευόντως εναντίον εξωτερικών παραγόντων.
Δεν θα σε ζαλίσω με τεχνικά περί προετοιμασίας κλπ , η συλλογή αυτών των πληροφοριών είναι το πιο έυκολο κομμάτι της υπόθεσης.

Το δύσκολο είναι να συνειδητοποιήσεις το μέγεθος του εγχειρήματος στο οποίο θα συναντήσεις προσκόμματα κάθε είδους (αμιγώς σωματικά, ψυχολογικά, επαγγελματικά, πιθανώς οικογενειακά κλπ κλπ).
Δεν γνωρίζω τι σχέση έχεις/είχες μέχρι τώρα με τον αθλητισμό γενικότερα και αν είσαι σχετικά συνηθισμένος στην πειθαρχία την οποία θα απαιτηθεί να επιδείξεις επί μακρόν.

Αυτά τα ολίγα προς το παρόν και βέβαια στη διάθεσή σου για οποιαδήποτε περαιτέρω βοήθεια (διαδικτυακά και όχι μόνο).

Ο δικτυακός τόπος του Κλασσικού Μαραθώνιου είναι ε δ ώ.
 
Last edited:
Διονύση ειλικρινά σπουδαίο post..
Aν και δέν θά τρέξω ποτέ Μαραθώνιο η σαφήνεια τού κειμένου σου είναι εξαιρετική...
Καλώς επέστρεψες.!!!!!!!!!!!!!!
 
Σπύρο συγχαρητήρια!

Πολύ όμορφη απόφαση που μακάρι να την παίρναμε κι εμείς. Σε ζηλεύω!

Πάντως και στην πρόσφατη φωτογραφία σου στο αβαταρ φαίνεσαι μια χαρά. Θα τα καταφέρεις!

:SFGSFGSF:
 
Σπύρο συγχαρητήρια!

Πολύ όμορφη απόφαση που μακάρι να την παίρναμε κι εμείς. Σε ζηλεύω!

Πάντως και στην πρόσφατη φωτογραφία σου στο αβαταρ φαίνεσαι μια χαρά. Θα τα καταφέρεις!

:SFGSFGSF:

:flipout::flipout::flipout::flipout:

Εβαλε την κουστουμάτη γιά να τού κάνει ωραία μέση.....
 
Re: Απάντηση: Μαραθώνιος, κλασσική διαδρομή / Τι χρειάζομαι ;;;

Διονύση ειλικρινά σπουδαίο post..
Aν και δέν θά τρέξω ποτέ Μαραθώνιο η σαφήνεια τού κειμένου σου είναι εξαιρετική...
Καλώς επέστρεψες.!!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ Σπύρο!!
Καλώς σας βρήκα.
Μια εβδομάδα χωρίς AVClubbing είναι πολύ τελικά...
:smile:
 
Απάντηση: Re: Απάντηση: Μαραθώνιος, κλασσική διαδρομή / Τι χρειάζομαι ;;;

Ευχαριστώ Σπύρο!!
Καλώς σας βρήκα.
Μια εβδομάδα χωρίς AVClubbing είναι πολύ τελικά...
:smile:

Nά πείσεις τον Δημοκηδή να μήν τρέξει μέ την στολή τού avatar:ADFADF1::ADFADF1:
Eτσι έτρεχαν το 1908 επί Ντοράντο Πιέτρι...:music-smiley-005::music-smiley-005:
 
...Να τούς ρωτήσεις εάν η 3η τού Mahler ενδείκνυται γιά την διαδρομή...

Χμμμ,
ακόμη δεν άρχισε και νάτα τα παρατράγουδα του πρωταθλητισμού!
Απ' ότι γνωρίζω η 3η του Mahler (αλλά και το "3 Steps to Heaven", το "Knock 3 Times", και οτιδήποτε ακούγεται με ακουστικά) συνιστά doping και απαγορεύεται. Σωστά γνωρίζω;
 
Εγώ λέω να του κάνουμε δώρο μια φορεσιά "Σπύρου Λούη":firstprize:

Καί τού Διαγόρα άμα θέλει σέ πιό Αρχαιοπρεπές ,μέσα...:BDGBGDB55:
Θα γκρεμίσουμε και τά τείχη άμα τερματίσει..
Και ο Ντόκ θα διευθυνει Mahler γιά πρώτη και τελευταία φορά στην ζωή του.:drummer::drummer:
 
Χμμμ,
ακόμη δεν άρχισε και νάτα τα παρατράγουδα του πρωταθλητισμού!
Απ' ότι γνωρίζω η 3η του Mahler (αλλά και το "3 Steps to Heaven", το "Knock 3 Times", και οτιδήποτε ακούγεται με ακουστικά) συνιστά doping και απαγορεύεται. Σωστά γνωρίζω;

Απλά η 3η διαρκεί μιάμιση ώρα.
Και το τελευταίο μέρος μάλλον σαν ορισμός τού αντι-ντόπινγκ μου φαίνεται...
Είναι αρκετά αργό γιά τρέξιμο...:award::award:
Γιά τά άλλα ρώτα τον Ιακώβου.:flipout::flipout::flipout:
 
K...ου φαλες εγω θα τερματισω ότι και να λέτε

θέλω κοινό στο στάδιο, όλη την κατηγορία, να ψέλνετε το χορωδιακό της τρίτης και γω να σας μοιράζω φιλιά ......
 
Πλανόδιος περαστικός από τό Thread-ΟΞΥΞΟΝΟΟ..ΟΞΥΓΟΝΟΟΟΟ

ΦΙΑΛΗ%20ΟΞΥΓΟΝΟΥ%20ΜΕΤΑΦΕΡΩΜΕΝΗ.jpg
ΦΙΑΛΗ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΜΕΤΑΦΕΡΟΜΕΝΗ

Καλή επιτυχία πάντως πέρα από τό αστειάκι.
 
Ευχαριστώ κε οξυγονοπαροχέα ....

Διονύση ευχαριστώ για την κατατοπιστική απάντηση

θα σου στείλω πμ με τα ''προσωπικά δεδομένα '' και τα λέμε ....

Σπύρε, λέω μετά τον τερματισμό να σε πάρω στις πλάτες μου και να κάνουμε και γύρο θριάμβου ..... :BDGBGDB55: