Εάν βάλεις ένα όριο στα 400-500Kbps χαμηλότερα στο upload από το μέγιστο της γραμμής σου θα δείς loaded latency παρόμοιο με αυτό του idle.
Σε άλλη περίπτωση, χρειάζεσαι router με fq_codel, CAKE, SQM κλπ. Που δεν υποστηρίζουν ούτε τα fritz, εάν θυμάμαι σωστά, υπάρχει μια υλοποίηση μόνο στα fritz pro.
Μπορείς να ζητήσεις σκέτο ONT και να βάλεις μετά δικό σου router που να έχει σοβαρό QoS εάν κρίνεις πως πρόκειται για μεγάλο θέμα. Σίγουρα θα κοστίσει λιγότερα το να είσαι σε 300Mbit+ που έχουν 50% upload και στη καθημερινότητα πολύ πιο δύσκολα θα τα γεμίσεις.