Υποθέτοντας ότι κάνεις μέχρι 3 δρομικές προπονήσεις/εβδομάδα και με δεδομένο ότι θέλεις να βελτιωθείς ως δρομέας, μία κωπηλατική προπόνηση/εβδομάδα είναι υπεραρκετή.
Ειχα ξεχάσει να ευχαριστήσω για την συμβουλη.
τελικά για να βάλω τεταρτη προπόνηση την εβδομαδα δε παιζει, εχω σπασει σε 20λεπτα κωπηλασια μετα απο κάθε προπόνηση τρεξίματος.
Επι τι ευκαιρία τι συμμετοχές έχουμε φέτος στον κλασσικό μαραθώνιο??? στο δεκάρι?? εχουμε μπεί στην τελική ευθεία!!!!!!!
Δυστυχώς οι συμμετοχές είχαν κλείσει από Ιούλιο και δεν πρόλαβα να δηλώσω στο 10ρι ....
Ρίξτε μια ματιά όσοι θέλετε στο sportsdirect.com.
Το βλέπω πολύ δυνατό και μου έχουν πει τα καλύτερα.
Ρίξτε μια ματιά όσοι θέλετε στο sportsdirect.com.
Το βλέπω πολύ δυνατό και μου έχουν πει τα καλύτερα.
Καλή επιτυχία παιδιά !
Διονύση, άντε και κάτω από 2:50 βρε !!!
θεωρείτε φυσιολογικό για κάποιον που σε ηρεμία έχει 50- σφυγμούς με ένα ελαφρό τζοκινγκ να ανεβάζει σε 10 λεπτά 170 σφυγμούς και όταν αρχίζει το βάδην να μην πέφτουν κάτω από 120;
θεωρείτε φυσιολογικό για κάποιον που σε ηρεμία έχει 50- σφυγμούς με ένα ελαφρό τζοκινγκ να ανεβάζει σε 10 λεπτά 170 σφυγμούς και όταν αρχίζει το βάδην να μην πέφτουν κάτω από 120;
Να επαναφέρω λίγο το θέμα με μια ερώτηση: γνωρίζετε καταστήματα που κάνουν βιντεοσκόπηση σε διάδρομο και μπορούν να δώσουν σωστές συμβουλές ως προς τον τύπο του τρεξίματος/ποδιού (π.χ. αν υπάρχει κάποιου τύπου πρηνισμός κτλ.); Στο παρόν thread έχουν αναφερθεί τα Runners Corner (που έχει κλείσει νομίζω) και το Pulse100. Κάποιο άλλο;
Απ' όσο κατάλαβα είναι καλύτερο να γίνει βιντεοσκόπηση παρά ένα "απλό" πελματογράφημα. Για πελματογράφημα πας και σε καταστήματα που φτιάχνουν πάτους (πολλές φορές τα κάνουν και δωρεάν) αλλά νομίζω δε βγάζεις σωστά συμπεράσματα μόνο από ένα πελματογράφημα.