http://www.oneman.gr/keimena/men_s_only/body/o-xarths-treksimatos-ths-athhnas.2177490.html
Κάποιες ιδέες για διαδρομές...
Κάποιες ιδέες για διαδρομές...
Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιο site για αγορά διαδρόμου; Aπό κάπου για να αρχίσω το ψαχτήρι;
Έχεις εξαντλήσει τις πιθανότητες να τρέχεις έξω? γήπεδο πάρκο κλπ?
στο 10αρι θα ειμαι, η κωπηλατική (απ οσο διάβασα) γυμνάζει περίπου τις ίδιες ομάδες μυών όπως και το τρέξιμο άλλα με διαφορετικό τρόπο και το κυριότερο δίχως καταπόνηση.
Μια από τις σπουδαιότερες αρχές στην Προπονητική, είναι η αρχή της εξειδίκευσης (Specificity principle).
Ο δρομέας έχει την κωπηλασία (ποδήλατο, κολύμπι κλπ) μόνο ως συμπληρωματική προπόνηση (cross training). Οι προσαρμογές (βελτίωση συγκεκριμένων βιολογικών δεικτών) έρχονται μέσα από το τρέξιμο.