Παιδιά , επιτρέψτε μου κάποια σχόλια:
Το να λέμε το γυμναστήριο δεν είναι τόσο μεγάλη καταπόνηση όσο το 5x5 στερείται οποιουδήποτε νοήματος τόσο όσο και η ακριβώς αντίστροφη διατύπωση (το 5x5 δεν είναι τόση καταπόνηση όσο το γυμναστήριο).
Το γυμναστήριο είναι ένας χώρος τόσο πλούσια εξοπλισμένος (με όργανα, ελεύθερα βάρη, διαδρόμους, ποδήλατα κλπ) ώστε να μπορεί κανείς να κάνει πολλές, μα πάρα πολλές, δραστηριότητες-ασκήσεις οι οποίες μπορεί να ποικίλλουν από το γελοιωδώς εύκολο έως το εξαιρετικά επικίνδυνο αν γίνουν από λάθος ανθρώπους. Στο γυμναστήριο μπορεί κάποιος ( στο διάδρομο) να περπατάει χαλαρά με 6 km/h (10 min/km) διαβάζοντας περιοδικό!!! (το έχω δει) μέχρι να τρέχει με την κλίση στο 6 και με ταχύτητα στο 15 km/h (4 min/km). Το πρώτο για έναν επαγγελματία ή σοβαρό ερασιτέχνη αθλητή είναι βαρετό και ανούσιο αλλά για έναν 30-40άρη υπέρβαρο και αγύμναστο καπνιστή πιθανότατα είναι αυτό που χρειάζεται (έστω στην αρχή ενός μακροχρόνιου προγράμματος) ενώ το δεύτερο μπορεί να είναι ρουτίνα για τον αθλητή αλλά μπορεί να προκαλέσει ανακοπή στον αγύμναστο του παραδείγματος.
Αντίστοιχα το leg press,
με κάποια σεβαστά κιλά, ενώ μπορεί να είναι αποτελεσματική άσκηση για κάποιον, ίσως να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντική για κάποιον άλλο με πρόβλημα στο γόνατο.
Στο 5x5 μια και αναφέρθηκε, μπορεί κάποιος να παίζει χαλαρά ψιλοπερπατώντας ενώ κάποιος άλλος να μη σταματάει να τρέχει να πηδάει να κοντράρει κλπ με ότι κινδύνους αυτό συνεπάγεται για γόνατα και ποδοκνημικές (μυικά και συνδεσμικά).
Θέλω να πω με όλα τα παραπάνω ότι τέτοιου είδους γενικεύσεις απλώς επιδεικνύουν άγνοια και καλό είναι να μη δίνονται εν είδη συμβουλών.
Ζήτησε ο φίλος tazbour συμβουλή για το πώς να γυμναστεί και αρκετοί φίλοι (καλοπροαίρετα προφανώς) έσπευσαν να συμβουλεύσουν χωρίς να γνωρίζουν βασικότατα στοιχεία για τον tazbour: σωματότυπο, αθλητικό παρελθόν,πιθανά προβλήματα υγείας (καρδιαναπνευστικό, μυοσκελετικό σύστημα και οπουδήποτε αλλού). Ακούστηκε μέχρι και ότι δεν χρειάζεται ένας ιατρικός έλεγχος (δεν σχολιάζω περαιτέρω).
Η ουσία είναι ότι ο tazbour (αλήθεια που εξαφανίστηκε αυτό το παιδί; ) και ο κάθε tazbour οφείλει να ζητάει συμβουλές από ειδικούς οι οποίοι κατέχουν το αντικείμενο και να μην ακούει ή τουλάχιστον να μη δέχεται ως θέσφατα, γνώμες και συμβουλές φίλων και γνωστών οι οποίοι τυγχάνει να γυμνάζονται λίγο ή πολύ.
Όλοι μας μπορούμε ν'αλλάξουμε λάμπα στο φωτιστικό , αυτό όμως δεν μας κάνει ικανούς να σχεδιάσουμε και να φτιάξουμε ηλεκτρική εγκατάσταση.
Υ.Γ.
πριν αλέκτωρ λαλήσαι τρις έφτασε και ο αντίλογος από τον φίλο Beles:
Το 5χ5 ειναι απειρως πιο επικινδυνο απο το γυμναστηριο.
:smile:
