Πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε καιρό καραντίνας
- Thread starter Larry
- Start date
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Η κλίση προφανώς είναι περισσότερο ενεργοβόρα. Το θέμα είναι αν μπορεί κάποιος να διατηρήσει αρκετή κλίση (και ικανοποιητική ταχύτητα) επί 60 λεπτά. Όσο μεγαλύτερη η κλίση, τόσο δυσκολότερο είναι να διατηρηθεί δεδομένη ταχύτητα. Γενικά, είναι προτιμότερο σε σχέση με το συνεχές σταθερού ρυθμού περπάτημα (και αν δεν υπάρχουν άλλου είδους περιορισμοί) να αυξομειώνουμε την ταχύτητα ή/και την κλίση ώστε να έχουμε περιόδους έντονης και λιγότερο έντονης άσκησης κάτι σαν διαλειμματική).
Η κλίση προφανώς είναι περισσότερο ενεργοβόρα. Το θέμα είναι αν μπορεί κάποιος να διατηρήσει αρκετή κλίση (και ικανοποιητική ταχύτητα) επί 60 λεπτά. Όσο μεγαλύτερη η κλίση, τόσο δυσκολότερο είναι να διατηρηθεί δεδομένη ταχύτητα. Γενικά, είναι προτιμότερο σε σχέση με το συνεχές σταθερού ρυθμού περπάτημα (και αν δεν υπάρχουν άλλου είδους περιορισμοί) να αυξομειώνουμε την ταχύτητα ή/και την κλίση ώστε να έχουμε περιόδους έντονης και λιγότερο έντονης άσκησης κάτι σαν διαλειμματική).
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Πριν καραντινας καθε δευτερη μερα ανεβαινα διασελο Υμηττού μονοπατι 10 (κεραια ΟΤΕ) μια κυκλικη διαδρομη 10 χλμ και καθε Σαββατο πεζοπορικες εξορμησεις σε Παρνηθα και Ζηρεια ( 3000 θερμίδες lost)
σε ενα μηνα εχασα 8 κιλα ....... και θα ειχα χασει αλλα 6 ενα μηνα που ειμαι μεσα....
Απο 102 κιλα εφτασα 93 με διαθεση πια στο 100% και σωματικη ευφορια στο max συν οτι στις πεζοποριες ερχεσαι πιο κοντα με την φυση
Λαβε υποψιν σοy οτι καθε κιλο ισουται με περιπου 7000 θερμιδες
(Θα ανοιξω νεο thred με εξορμησεις σε ολη την Ελλαδα απο Ολυμπο εως Βασιλιτσα και κορυφή Αγιου Ορους που ειναι και οι απολυτη κατανυχτικη ανάβαση )
Πριν καραντινας καθε δευτερη μερα ανεβαινα διασελο Υμηττού μονοπατι 10 (κεραια ΟΤΕ) μια κυκλικη διαδρομη 10 χλμ και καθε Σαββατο πεζοπορικες εξορμησεις σε Παρνηθα και Ζηρεια ( 3000 θερμίδες lost)
σε ενα μηνα εχασα 8 κιλα ....... και θα ειχα χασει αλλα 6 ενα μηνα που ειμαι μεσα....
Απο 102 κιλα εφτασα 93 με διαθεση πια στο 100% και σωματικη ευφορια στο max συν οτι στις πεζοποριες ερχεσαι πιο κοντα με την φυση
Λαβε υποψιν σοy οτι καθε κιλο ισουται με περιπου 7000 θερμιδες
(Θα ανοιξω νεο thred με εξορμησεις σε ολη την Ελλαδα απο Ολυμπο εως Βασιλιτσα και κορυφή Αγιου Ορους που ειναι και οι απολυτη κατανυχτικη ανάβαση )
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Σωστα..η διατροφη ειναι η σωστη λεξη.....
Γιατί όχι; Ενδιαφέρον θα είναι αλλά ενδιαφερόμενοι θα υπάρχουν;
Προσωπικά απορρίπτω την έννοια της Δίαιτας (καταπίεση, ημερομηνία λήξης, εύκολη παλινδρόμηση σε κακές συνήθειες). Είμαι υπέρ ενός μοντέλου ισορροπημένης διατροφής που να μπορεί κάποιος να το ακολουθεί δια βίου.
Σωστα..η διατροφη ειναι η σωστη λεξη.....
send
AVClub Fanatic
Απάντηση: Ιοί
Πριν καμιά 20ρια χρόνια που πήγαινα γυμναστήριο, διάδρομο έκανα μόνο κανένα 10λεπτο για προθέρμανση, μέχρι που μια μέρα λέω, δεν βάζω τέρμα την κλιση; Μετά από 60+λεπτά γρήγορο περπάτημα 6-7 κμ/ώρα κατέβηκα και δεν ένιωθα ο βλακας τις γάμπες μου.
Πριν καμιά 20ρια χρόνια που πήγαινα γυμναστήριο, διάδρομο έκανα μόνο κανένα 10λεπτο για προθέρμανση, μέχρι που μια μέρα λέω, δεν βάζω τέρμα την κλιση; Μετά από 60+λεπτά γρήγορο περπάτημα 6-7 κμ/ώρα κατέβηκα και δεν ένιωθα ο βλακας τις γάμπες μου.
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Το νούμερο που αναφέρεις είναι πολύ αισιόδοξο. Αν έτρεχες μαραθώνιο (με το βάρος σου) ίσως και να κατανάλωνες 3000 kcal.
Επίσης, σε ένα μήνα αποκλείεται να έχασες 8 κιλά μόνο λίπος. Σίγουρα έχασες και υγρά και μυική μάζα.
Γιώργο (JL), επίσης πολύ αισιόδοξο το log σου.
Τα προγράμματα των διαδρόμων, ποδηλάτων κλπ που υπολογίζουν κατανάλωση θερμίδων, αφενός είναι μέσοι όροι, αφετέρου είναι πολύ αισιόδοξα, για προφανείς λόγους
Το νούμερο που αναφέρεις είναι πολύ αισιόδοξο. Αν έτρεχες μαραθώνιο (με το βάρος σου) ίσως και να κατανάλωνες 3000 kcal.
Επίσης, σε ένα μήνα αποκλείεται να έχασες 8 κιλά μόνο λίπος. Σίγουρα έχασες και υγρά και μυική μάζα.
Γιώργο (JL), επίσης πολύ αισιόδοξο το log σου.
Τα προγράμματα των διαδρόμων, ποδηλάτων κλπ που υπολογίζουν κατανάλωση θερμίδων, αφενός είναι μέσοι όροι, αφετέρου είναι πολύ αισιόδοξα, για προφανείς λόγους
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,698
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Γιατι εχοντας τον Πανοραμιξ καποιος νομιζει οτι εχει να κανει με καναν αρχαιο δρυιδη 70+ ... Θα πας για παραχαραξη συμβολων
ΕΕΕ... Το είχα διαλέξει νέος και έμεινε. Κάπου στα 39. Γιατί?
Αν έχεις κάτι να προτείνεις πάντως μου λες
Γιατι εχοντας τον Πανοραμιξ καποιος νομιζει οτι εχει να κανει με καναν αρχαιο δρυιδη 70+ ... Θα πας για παραχαραξη συμβολων
Το αβαταρ του μου θυμιζει ντοκτορ Χου...οποτε καμμια πενηνταρια εξηνταρια θα ελεγα.
Kosh
AVClub Fanatic
send
AVClub Fanatic
Απάντηση: Ιοί
Τι θα πει αυτό... Κι εγώ εάν έβαζα αβαταρ από Αστεριξ θα επέλεγα τον λατινομαθη ξυλοποδαρο πειρατή.
Γιατι εχοντας τον Πανοραμιξ καποιος νομιζει οτι εχει να κανει με καναν αρχαιο δρυιδη 70+ ... Θα πας για παραχαραξη συμβολων
.
Τι θα πει αυτό... Κι εγώ εάν έβαζα αβαταρ από Αστεριξ θα επέλεγα τον λατινομαθη ξυλοποδαρο πειρατή.
send
AVClub Fanatic
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,698
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Με συγχωρείς Γιάννη!
Δεν ξέρω πώς μου είχε κολλήσει το Γιώργος.
:smile:
Γιάννης...
Με συγχωρείς Γιάννη!
Δεν ξέρω πώς μου είχε κολλήσει το Γιώργος.
:smile:
Μεταφέρθηκαν εδώ τα περί δίαιτας, άθλησης, κλπ, και σβήστηκαν 2-3 που μετά τη μεταφορά δε θα έβγαζαν νόημα. Παρακαλώ συνεχίστε τις σχετικές συζητήσεις εδώ, ή, αν θέλετε, μπορείτε να ξεκινήσετε νέο εξειδικευμένο θέμα με τις ευλογίες μου. :BDGBDGB53:
skysound
Supreme Member
Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Re: Ιοί
Και εγω περιμενω μηπως φυγει, για να ξαναβαλω το μπιλιαρδο που εβγαλα πριν 29 χρονια οταν γεννηθηκε.
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,698
Χτες μετα απο πολυ καιρο βγηκα για τρεξιματακι μετα απο πολυ καιρο ( Απο τον Σεπτεμβρη δηλαδη)... Πανωλεθρια !!!
Βεβαια και τον Σεπτεμβρη πανωλεθρια ηταν γιατι τραυματιστηκα, αλλα χτες, εκανα 500 μετρα και φουσκωσα... λιγο περπατημα αντε παλι καμμια πεντακοσαρια...παλι περπατημα. Catastrophe ! :tdown:
Σημερα ξαναβγηκα και το χιλιομετρο μονοκοματα το εβγαλα χωρις κανενα φουσκωμα...αλλα μετα παλι περπατημα...μην εχουμε αλλα. Δεν φορτσαρα τιποτα πουτε τολμαω...
Θα δουμε αυριο :dead:
Απογοητευτηκα αλλα δεν το βαζω κατω. Απλα πρεπει να προσεξω για να αποφυγω ακομα καμμια ασχημη.
Βεβαια και τον Σεπτεμβρη πανωλεθρια ηταν γιατι τραυματιστηκα, αλλα χτες, εκανα 500 μετρα και φουσκωσα... λιγο περπατημα αντε παλι καμμια πεντακοσαρια...παλι περπατημα. Catastrophe ! :tdown:
Σημερα ξαναβγηκα και το χιλιομετρο μονοκοματα το εβγαλα χωρις κανενα φουσκωμα...αλλα μετα παλι περπατημα...μην εχουμε αλλα. Δεν φορτσαρα τιποτα πουτε τολμαω...
Θα δουμε αυριο :dead:
Απογοητευτηκα αλλα δεν το βαζω κατω. Απλα πρεπει να προσεξω για να αποφυγω ακομα καμμια ασχημη.
Αναμενόμενο, χαλάρωσε. Ξεκίνα με γρήγορο περπάτημα και τρέχε για 1-2 λεπτά ενδιάμεσα. Θα το βρεις μετά από 1-2 βδομάδες.
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,698
Ναι αυτο θα κανω μαεστρο. Να μου φαινεται σαν βολτα με λιγη προσπαθεια. Αλλιως θα με χτυπησει στα νευρα και θα παθω κανα κλακαρισμα παλι. :a0210:
