Τρέξιμο, αρχάριοι δρομείς κα..

  • Αγαπητοί φίλοι και φίλες,

    Σας προσκαλούμε να γιορτάσουμε μαζί τα 20α γενέθλια του AVclub.

    Το Σάββατο 10 Οκτωβρίου, από τις 18:00 θα πραγματοποιήσουμε το πάρτι των γενεθλίων του φόρουμ μας στο Peñarrubia Lounge.

    Δηλώστε τη συμμετοχή σας εδώ, θα χαρούμε πολύ να σας δούμε από κοντά.

Αν έχεις την δυνατότητα να ξεκουράζεσαι λίγο το μεσημέρι, το απόγευμα είναι καλύτερα.
 
Καλησπέρα συνδρομείς....

Θα λάβει κανένας μέρος στον μαραθώνιο?

Θα πάει ο γνωστός μου (κάναμε πολλές φορές μαζί προπόνηση) και "ζηλεύω".....
Κατάφερε να συνεχίσει την προπόνηση του και εγώ παρόλο που το έθεσα σα στόχο, έμεινα πίσω.
Παραμένω στα 10ρια ακόμα.
 
καλησπερα στους φιλους δρομεις
τρεχω και εγω τα τελευταια 3 χρονια(μετα απο αποφαση κοψιματος του τσιγαρου)
απο Σεπτεμβριο μεχρι Μαιο(οταν ανεβαινουν οι ζεστες η θαλασσα με κερδιζει !)
αυξανοντας σταδιακα τη διαρκεια αλλα και την ταχυτητα μου
το πρωτο καιρο ηταν μαρτυριο,τωρα πια ομως τρεχω και νιωθω αλλος ανθρωπος
εχω φτασει να τρεχω 9 με 10 χιλιομετρα 3 φορες τη βδομαδα με μεσες ταχυτητες 10,5 με 12 χλμ
Συνηθως τρεχω στο Αλσος Γαλατσιου στη Λ.Βεικου το οποιο προσφερεται και για τρεξιμο στο στιβο
αλλα και για διαφορες διαδρομες,το κακο ομως ειναι
οτι εχει πολυ ασφαλτο μεσα και αρκετο πλακοστρωτο,οποτε τις πιο πολλες φορες τρεχω στο στιβο
η ασφαλτος και το πλακακι ειναι πολυ κουραστικο για κλειδωσεις και αρθρωσεις αλλα και παλι
ειμαι τυχερος που εχω διπλα μου ενα τετοιο αλσος και μπορω να τρεχω
Κανεις εδω μεσα κοντα?
 
jim... said:
Καλησπέρα συνδρομείς....

Θα λάβει κανένας μέρος στον μαραθώνιο?


Θα πάει ο γνωστός μου (κάναμε πολλές φορές μαζί προπόνηση) και "ζηλεύω".....
Κατάφερε να συνεχίσει την προπόνηση του και εγώ παρόλο που το έθεσα σα στόχο, έμεινα πίσω.
Παραμένω στα 10ρια ακόμα.
Click to expand...

ποιο μαραθωνιο?λιγο info παραπανω?
 
jim... said:
Θα λάβει κανένας μέρος στον μαραθώνιο?
Click to expand...

hand_up.jpg



savvas01 said:
ποιο μαραθωνιο?λιγο info παραπανω?
Click to expand...
Τον Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας, 42195 μέτρα, σε λίγες μέρες 11/11/2012
Όχι τον ''Μαραθώνιο'' των 5 km που θα τρέξουν οι celebrities :slapface:
 
Last edited:
Κι εγω ειμαι μεσα.... στο 10άρι.... παρά τα καταραμενα shin splints δε το βάζω κάτω.... μάλιστα επιασα και τον 2ερο στόχο μου ηδη απο τότε που ξεκίνησα και εχω παρει τα πάνω μου!!
 
jim... said:
Ήμουν σίγουρος για σένα Διονύση.

Εύχομαι να κάνεις τον χρόνο που θέλεις (αν θυμάμαι καλά 3:10 - 3:12)....:grinning-smiley-043
Click to expand...


Καλά θυμάσαι. Ευελπιστώ μάλιστα, αν οι συνθήκες ευνοήσουν, να κάνω <3:10.
Ευχαριστώ πολύ!! :smile:
 
Σε είδα ρε Διονύση ένα πρωινό στην Κηφησίας και σε χάρηκα. Να σαι πάντα δυνατός και γιατί όχι κάτω και απ τις 3 ώρες!!!1
 
Re: Απάντηση: Τρέξιμο, αρχάριοι δρομείς κα..

Δημήτρης Θ. said:
Σε είδα ρε Διονύση ένα πρωινό στην Κηφησίας και σε χάρηκα. Να σαι πάντα δυνατός και γιατί όχι κάτω και απ τις 3 ώρες!!!1
Click to expand...

Να'σαι καλά ρε Μήτσο!!
:ernaehrung004:
 
Κανένα tip για εμάς τους μικρούς του λαϊκού έχει?? το do or don't ? η διοργάνωση είναι τεράστια απ οτι έχω καταλάβει και νομίζω ότι θα χαθώ εκεί πέρα...
 
Re: Απάντηση: Τρέξιμο, αρχάριοι δρομείς κα..

Φρα.Πε. said:
Κανένα tip για εμάς τους μικρούς του λαϊκού έχει?? το do or don't ? η διοργάνωση είναι τεράστια απ οτι έχω καταλάβει και νομίζω ότι θα χαθώ εκεί πέρα...
Click to expand...

Αυτή την εβδομάδα η προπόνηση πρέπει να είναι πολύ λιγότερη από το σύνηθες, ώστε το σώμα να αναλάβει. Ο καλός και αρκετός ύπνος θα εξαργυρωθεί την ημέρα του αγώνα.

Στον αγώνα:
- προσέχουμε μην πατήσουμε ή πατηθούμε στην εκκίνηση (κίνδυνος τραυματισμού)
- δεν πρέπει να παρασυρθούμε από άλλους δρομείς σε γρηγορότερο ρυθμό από το δικό μας , ειδικά στην εκκίνηση
 
Και να πίνετε και κανά ηλεκτρολυτη, βοηθάει πολυ και χρειάζεται κιόλας γιατί το σώμα χάνει πολλα υγρά!

Επίσης καμία πολυβιταμίνη δεν κάνει κακό!
 
Πριν απο μερικα λεπτα περασε ο Διονυσης απο 40ο χλμ του μαραθωνιου. Ελπιζω να σε αναγνωρισα σωστα! Καλο τερματισμο να εχεις!
 
Top Bottom