Απάντηση: Ανατομικα - Ορθοπεδικα στρωματα ?
Αυτο το καιρο, λογω προβληματος στη μεση...
το άιφον φταίει... προσπαθώντας να το χειριστείς με το ένα χέρι χτυπάει στη μέση! λολ
Πιστεύω ότι τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, στη συντριπτική τους πλειοψηφία είναι επίκτητα (παθών απο αυχένα)
Η καθιστική ζωή ή αντίθετα τα πολλά βάρη ή οι επαναλήψεις, το σωματικό βάρος, η κακή διατροφή ακόμα και το κάπνισμα επιφέρουν τέτοια προβλήματα. Η μέση είναι μάλλον πιο ευαίσθητη.
Αν διακρίνεις κάτι στα παραπάνω στη ζωή σου προσπάθησε να το ελαττώσεις σε συνδυασμό με ειδική άσκηση τώρα που είναι νωρίς.
Εφόσον μιλάμε για πολύωρη ενασχόληση με υπολογιστή, αυτονόητα είναι μια καλή ανατομική καρέκλα και όλα τα απαραίτητα υποβοηθήματα εν ώρα χρήσης (υποπόδιο, μαξιλάρι μέσης, χαμηλή οθόνη)
Συχνές διακοπές της εργασίας (το αργότερο κάθε 45-60 λεπτά) για ένα πεντάλεπτο... μια βόλτα θα ήταν το ιδανικό, βοηθάει και η ξάπλα στο πάτωμα για λίγα λεπτά ώστε να αποσυμφορήσει τις συσσωρευμένες τάσεις.
Άλλοι παράγοντες, λιγότερο συνηθισμένοι, είναι ο λίγος ύπνος, το κακό στρώμα
και το κακό μαξιλάρι.
Γενικά 7-8 ώρες συνεχόμενου ύπνου σε "κανονικές" ώρες είναι απαραίτητοι και ένα στρώμα δεν το κρατάμε πάνω απο 8-10 χρόνια γιατί πέραν της φθοράς έχει μαζέψει και τόνους ιδρώτα.
Μην υποτιμάτε καθόλου και το μαξιλάρι, όλη η στάση του σώματος εξαρτάται απο τον αυχένα και επιπρόσθετα ένα κακό ή ακόμα και όχι αρκούντως απορροφητικό μαξιλάρι δεν επιτρέπει συνεχόμενο και βαθύ ύπνο.
Τέλος, πολύ καλά αποτελέσματα έχει η φυσιοθεραπεία... ειδικά στις περιπτώσει οστεόφυτων (άλατα). Κατάλληλοι μήνες ο Απρίλης και Σεπτέμβρης (τότε χτυπάνε τα περισσότερα προβλήματα λόγω αλλαγής του καιρού).
Εννοείται ότι αν οι ενοχλήσεις παραμένουν κάνουμε εξετάσεις. Τα x rays είναι πλέον άχρηστα, πάμε κατευθείαν για αξονική ή μαγνητική σε συνεννόηση με ένα καλό γιατρό που θα κάνει και τη διάγνωση.
Χρησιμοποιώ στρώμα με ξεχωριστά ελατήρια (διαφορετικής "σκληρότητας" ανα περιοχή του σώματος) και κάποια ειδικά υλικά στην επίστρωση. Επίσης ειδικό μαξιλάρι (μετά απο αγορά και δοκιμή τεσσάρων διαφορετικού τύπου). Προς το παρόν είμαι ευχαριστημένος και ως προς την χρήση και ώς προς την αντοχή, αλλα δεν μπορώ να προτείνω γιατί το πρόβλημα και η βολή στον ύπνο του καθενός είναι εντελώς προσωπική υπόθεση.
Για πολύ έντονα προβλήματα υπάρχουν και ειδικές (ακριβές) θεραπείες που πρέπει να αναζητήσει κανείς μέσω ιατρικής συμβουλής. Οι ενέσεις είναι απλώς για να μην σπάσετε το στομάχι σας και να δράσει το μυοχαλαρωτικό πιο εύκολα, δεν λύνεται το πρόβλημα που αργά ή γρήγορα θα ξαναεμφανιστεί.
Ο τρόπος και οι ρυθμοί της ζωής μας σήμερα απαιτούν κάποιους κανόνες, σαν τους παραπάνω που ανέφερα (χωρίς να είναι απαραίτητο βέβαια ότι όλοι θα έχουν τα επιθυμητά αποτέλεσματα)
Όσο μπορούμε τους ακολουθούμε και λαμβάνουμε ιατρική συμβουλή για τα περαιτέρω.
Προσωπικά αδιαφόρησα στα πρώτα συμπτώματα και μόλις το πρόβλημά μου μεγάλωσε αναγκάστηκα να κόψω πολλές απο τις δραστηριότητές μου... πιστέψτε με δεν θέλετε να το περάσετε και δεν ξέρετε πότε θα εμφανιστεί ακόμα και αν τώρα νοιώθετε καλά και υγιείς. Το πιο πιθανόν είναι να σας εμφανιστεί! Οπότε προλάβετε!
)
