Δημήτρης Ιωάννου
AVClub Fanatic
Γι αυτό δεν θα αποκτήσω "σώμα" ποτέ.
Ελλειψη πειθαρχίας.
μα είναι δυνατόν να τρώω συνέχεια αυτές τις αηδίες???:hanged:
Ελλειψη πειθαρχίας.
μα είναι δυνατόν να τρώω συνέχεια αυτές τις αηδίες???:hanged:
Ποιον αθλητικό σωματότυπο θα θέλατε να έχετε;
- Thread starter Skakinen
- Start date
Re: Απάντηση: Ποιον αθλητικό σωματότυπο θα θέλατε να έχετε;
Χαχαχαχαχαχα!!!!!!!!
Δημήτρη η πειθαρχία είναι απαραίτητο συστατικό. Εξαρτάται βέβαια από την ιδιοσυγκρασία του καθενός, πόση πειθαρχία μπορεί να επιβάλλει στον εαυτό του.
Σε ότι αφορά διατροφή και άσκηση, πειθαρχία is my middle name
Χαχαχαχαχαχα!!!!!!!!
Δημήτρη η πειθαρχία είναι απαραίτητο συστατικό. Εξαρτάται βέβαια από την ιδιοσυγκρασία του καθενός, πόση πειθαρχία μπορεί να επιβάλλει στον εαυτό του.
Σε ότι αφορά διατροφή και άσκηση, πειθαρχία is my middle name
SR-71
AVClub Fanatic
)
ikaros13
AVClub Addicted Member
- 27 March 2017
- 1,551
Επειδή βλέπω αρκετοί το κατέχετε μπορείτε να μου πείτε από ποια ηλικία είναι καλό να αρχίσει κάποιος γυμναστήριο ώστε να μην επηρεαστεί η ανάπτυξη του; Δεν μιλάμε για εντατικά βάρη που σίγουρα κάποια αναστολή στη διάπλαση θα επιφέρουν αλλά για προγραμμα σταδιακής εκγύμνασης αν το λέω σωστά.. Ένα παιδί 15 χρόνων είναι συνετό να ξεκινήσει γιατί ακούω διαφορα και προσωπικά είμαι διστακτικός
Sent from my iPhone xs max using Tapatalk
Sent from my iPhone xs max using Tapatalk
Πρόκειται για μύθο που έχει καταρριφθεί.
Η προπόνηση με βάρη δεν σημαίνει ούτε Άρση βαρών ούτε bodybuilding ούτε powerlifting. Προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε αρκεί αυτή η προπόνηση να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του.
Για να απαντήσω λοιπόν στο ερώτημά σου, φυσικά και μπορεί το παιδί να ξεκινήσει, αρκεί βέβαια να κάνει πράγματα που είναι κατάλληλα γι'αυτόν και να τηρούνται κάποιες προϋποθέσεις: προοδευτική επιβάρυνση, εκμάθηση σωστής τεχνικής, σεβασμός στους κανόνες του Γυμναστηρίου κλπ, ό,τι ισχύει δηλαδή για οποιονδήποτε γυμναζόμενο. Επομένως το ζητούμενο είναι η σωστή καθοδήγηση και η επίβλεψη, διότι στους περισσότερους εφήβους το μυαλό είναι πάνω από το κεφάλι και τα βάρη δεν επιτρέπουν χαβαλέ και επιπολαιότητα.
Last edited:
FINIX
AVClub Fanatic
- 22 November 2010
- 12,543
Βλέποντας το μεταπροπονητικό μου γεύμα στο τραπέζι, σκέφτηκα να το ανεβάσω, με την υπενθύμιση ότι στο γυμναστήριο κάνουμε την μισή δουλειά. Η υπόλοιπη έχει να κάνει με το τι τρώμε και τι πίνουμε. Σε μεγάλο βαθμό ''είμαστε ότι τρώμε''...
Φιλέτο ψητό
Ρύζι καστανό με λίγες ελιές, κάπαρη και ελάχιστο ελαιόλαδο
Κουνουπίδι, μπρόκολο, καρότα στον ατμό
Τρως στο μισαωρο μετα την προπονηση?ισχυει το λεγομενο μεταβολικο παραθυρο?
Συγχαρητηρια για την φυσικη κατασταση και φυσικες κ σωματικες ικανοτητες που εχεις..
μαυρο το ρυζακι ετσι?
γενικα περνουμε ολικης αλεσης οχι γιατι εχουν λιγοτερες θερμιδες το οποιο ειναι μυθος ,αλλα επειδη εχουν χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη.
Ρε συ σαραντακιλο βαρακι σηκωνεις στον ενα ωμο ,εστω και με φορα ?
Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το μεταβολικό παράθυρο είναι αρκετά μεγαλύτερο από το 30-60λεπτο που λέγεται. Διαρκεί κάποιες ώρες αλλά για ψυχολογικούς (και πρακτικούς) λόγους το θεωρούμε μικρό
Ναι, δεν είναι θέμα θερμίδων. Δεν ανεβάζουν τόσο πολύ την ινσουλίνη και, σε γενικές γραμμές: υψηλό επίπεδο ινσουλίνης > χαμηλή καύση λιπαρών οξέων
Πες τα χρυσόστομε...!!!
:smile:
Δεν είναι θέμα δύναμης μόνο αλλά και τεχνικής και εκρηκτικότητας.FINIX said:Ρε συ σαραντακιλο βαρακι σηκωνεις στον ενα ωμο ,εστω και με φορα ?
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,458
Εγω θα ελεγα βαρη (οχι βαρακια) δηλ. που καταπονουν ολοκληρο το σκελετο του παιδιου μονο αφου εχει τελειωσει η σχεδον τελειωσει η αναπτυξη του.
Απο 17 η ακομα καλυτερα απο 18.
Μεχρι τοτε τα κλασσικα αντιστασης. Κολυμπι, κοιλιακους, ελξεις, πουσαπς, βαρακια (δικεφαλοι, πηχεις).
Υπομονη δυο χρονια αλλα υπαρχουν τοσα αλλα πραγματα να κανει μεσα σε δυο χρονια.
SR-71
AVClub Fanatic
Kαι εγω, αυτο θα συστηνα.
Γιατι τοση βιασυνη να κανει βαρακια ΠΡΙΝ τα 18 ?
Ολοι οι φιλοι μου (τοτε) παιζαν μπασκετ και κανεις δεν κοντυνε.
Ντερεκια, ψηλελεκες, ολοι !
Γιατι τοση βιασυνη να κανει βαρακια ΠΡΙΝ τα 18 ?
Ολοι οι φιλοι μου (τοτε) παιζαν μπασκετ και κανεις δεν κοντυνε.
Ντερεκια, ψηλελεκες, ολοι !
Re: Απάντηση: Ποιον αθλητικό σωματότυπο θα θέλατε να έχετε;
Παίδες, αναπαράγετε έναν μύθο που δεν έχει καμμία επιστημονική βάση.
Γιώργο, οι έλξεις και τα push-ups, ασκήσεις με αντίσταση είναι. Έχει διαφορά αν κάνει έλξη στο μονόζυγο ή στην τροχαλία; Έχει διαφορά αν κάνει push-ups (βάρος σώματος) ή πιέσεις πάγκου; Καμμία διαφορά. Αν έχεις στο μυαλό σου το squat, ούτε αυτό είναι επικίνδυνο για την ανάπτυξη. Προφανώς δεν θα βάλουμε τον 15χρονο κάτω από μια μπάρα με 100 kg, όχι όμως για να μην μείνει κοντός αλλά επειδή δεν έχει προσαρμοστεί το μυοσκελετικό του σύστημα σε τέτοιες επιβαρύνσεις.
Μάνο, θα μας κουφάνεις; Ψήλωσαν επειδή έπαιζαν μπάσκετ;
Το πόσο ψηλοί θα γίνουμε, είναι γραμμένο στο DNA μας, τελεία και παύλα. Ούτε τα βάρη θα μας κρατήσουν κοντούς, ούτε το μπάσκετ θα μας ψηλώσει.
Παίδες, αναπαράγετε έναν μύθο που δεν έχει καμμία επιστημονική βάση.
Γιώργο, οι έλξεις και τα push-ups, ασκήσεις με αντίσταση είναι. Έχει διαφορά αν κάνει έλξη στο μονόζυγο ή στην τροχαλία; Έχει διαφορά αν κάνει push-ups (βάρος σώματος) ή πιέσεις πάγκου; Καμμία διαφορά. Αν έχεις στο μυαλό σου το squat, ούτε αυτό είναι επικίνδυνο για την ανάπτυξη. Προφανώς δεν θα βάλουμε τον 15χρονο κάτω από μια μπάρα με 100 kg, όχι όμως για να μην μείνει κοντός αλλά επειδή δεν έχει προσαρμοστεί το μυοσκελετικό του σύστημα σε τέτοιες επιβαρύνσεις.
Μάνο, θα μας κουφάνεις; Ψήλωσαν επειδή έπαιζαν μπάσκετ;
Το πόσο ψηλοί θα γίνουμε, είναι γραμμένο στο DNA μας, τελεία και παύλα. Ούτε τα βάρη θα μας κρατήσουν κοντούς, ούτε το μπάσκετ θα μας ψηλώσει.
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,458
Re: Απάντηση: Ποιον αθλητικό σωματότυπο θα θέλατε να έχετε;
Διονυση εννοω βαρη μπαρες που συμπιεζουν την σπονδυλικη στηλη.
Επειτα παιρνω παραδειγμα το αθλημα της γυμναστικης οπου οπου υπαρχει πολυ ισχυρη συμπιεση.
Τα παιδακια πανε σε μια ηλικια αλφα ολα μαζι και με ενα υψος αναλογο της ηλικιας των. Κανενα μα κανενα δεν βγαινει ψηλο απο αυτη την φουρνια. Ενω οι αντιστοιχοι συμμαθητες τους που δεν κανουν τετοια σπορ ψηλωνουν αναλογως περισσοτερο.
Για μενα ειναι καπως ενδεικτικο. Τουλαχιστον θα μου εβαζε ψηλους στ'αυτια για καποια προσοχη εαν επροκειτω για δικα μου παιδια.
Επισης απο προσωπικη εμπειρια εχω δει τενιστες που εχουν το ενα χερι μακρυτερο απο το αλλο. Δεν θα το ειχα διακρινει εαν δεν το ελεγαν οι ιδιοι.
Ξερω ακουγεται "οποσθοδρομικο" αλλα ειναι η γνωμη μου οτι οι γεννετικες πληροφοριες δεν ειναι το μονο. Υπαρχουν παιδια που η αναπτυξη τους σταματαει στα δεκατρια.
Γνωμη μου βεβαια και καποιες προσωπικες εμπειριες.
Διονυση εννοω βαρη μπαρες που συμπιεζουν την σπονδυλικη στηλη.
Επειτα παιρνω παραδειγμα το αθλημα της γυμναστικης οπου οπου υπαρχει πολυ ισχυρη συμπιεση.
Τα παιδακια πανε σε μια ηλικια αλφα ολα μαζι και με ενα υψος αναλογο της ηλικιας των. Κανενα μα κανενα δεν βγαινει ψηλο απο αυτη την φουρνια. Ενω οι αντιστοιχοι συμμαθητες τους που δεν κανουν τετοια σπορ ψηλωνουν αναλογως περισσοτερο.
Για μενα ειναι καπως ενδεικτικο. Τουλαχιστον θα μου εβαζε ψηλους στ'αυτια για καποια προσοχη εαν επροκειτω για δικα μου παιδια.
Επισης απο προσωπικη εμπειρια εχω δει τενιστες που εχουν το ενα χερι μακρυτερο απο το αλλο. Δεν θα το ειχα διακρινει εαν δεν το ελεγαν οι ιδιοι.
Ξερω ακουγεται "οποσθοδρομικο" αλλα ειναι η γνωμη μου οτι οι γεννετικες πληροφοριες δεν ειναι το μονο. Υπαρχουν παιδια που η αναπτυξη τους σταματαει στα δεκατρια.
Γνωμη μου βεβαια και καποιες προσωπικες εμπειριες.
SR-71
AVClub Fanatic
Bρε Διονυση
Να ηξερα να μην σου ειχα πατησει τον καλο (με την κολυμβηση που αρκει και τιποτε αλλο) ... θα το χα κανει.
Σχεδον βγαινω απολογουμενος που ... ΔΕΝ βρισκω τιποτα φυσικο στην ασκηση με βαρακια.
Παραμονευεις μην πω τιποτα "ιεροσυλο" και "ασεβες" :nounder:
Και να πω οτι ΠΟΤΕ δεν εκανα βαρακια, εστω και για 4 μηνες ... (να με παρει ο Seth και να με σηκωσει).
Να ηξερα να μην σου ειχα πατησει τον καλο (με την κολυμβηση που αρκει και τιποτε αλλο) ... θα το χα κανει.
Σχεδον βγαινω απολογουμενος που ... ΔΕΝ βρισκω τιποτα φυσικο στην ασκηση με βαρακια.
Παραμονευεις μην πω τιποτα "ιεροσυλο" και "ασεβες" :nounder:
Και να πω οτι ΠΟΤΕ δεν εκανα βαρακια, εστω και για 4 μηνες ... (να με παρει ο Seth και να με σηκωσει).
Re: Απάντηση: Ποιον αθλητικό σωματότυπο θα θέλατε να έχετε;
Το ύψος καθορίζεται από το DNA αρκεί βέβαια να υπάρχει σωστή διατροφή.
Το ότι βλέπουμε κοντές τις elite γυμνάστριες και ψηλούς τους elite μπασκετμπολίστες, οφείλεται στην φύση των αθλημάτων αυτών. Θα διακριθούν και θα φτάσουν σε υψηλό επίπεδο, οι κατάλληλοι, για το άθλημα, σωματότυποι. Αντίστοιχα, σε χαμηλότερα επίπεδα, όσον αφορά τα παιδιά, βλέπουμε τους ανάλογους σωματότυπους στα δύο αθλήματα, διότι τα παιδιά που δεν είχαν τον κατάλληλο σωματότυπο απλώς εγκατέλειψαν το άθλημα επειδή δεν ήταν ανταγωνιστικά.
Στους τενίστες, το κυρίαρχο χέρι έχει μεγαλύτερη μυική μάζα και μεγαλύτερη οστική πυκνότητα, αυτό έχουν δείξει οι έρευνες. Το μεγαλύτερο μήκος, σε όποιον και αν υπάρχει, πιθανότατα είναι σκελετική ιδιομορφία που θα υπήρχε ακόμη και αν δεν έπαιζε τέννις.
Μάνο δεν σου ζητάω να απολογηθείς, απλώς δεν μπορώ να αφήσω ασχολίαστα κάποια εξωφρενικά πράγματα που λες, τα οποία δεν έχουν καμμία επιστημονική βάση. Εσύ μπορεί να μη βρίσκεις λογικό, (για τους δικούς σου λόγους), το ότι η γη είναι σφαιρική, όμως είναι. Για κάποια θέματα μιλάει η επιστήμη με αποδείξεις, οπότε δεν έχει θέση η προσωπική άποψη. Το μπάσκετ δεν κάνει τα παιδιά ψηλά, αυτό δεν είναι άποψη, είναι επιστημονικό γεγονός, τελεία και παύλα. Δεν είναι ούτε ιερόσυλο ούτε ασεβές να λες το αντίθετο, είναι απλώς λάθος και αντιεπιστημονικό.
Το ύψος καθορίζεται από το DNA αρκεί βέβαια να υπάρχει σωστή διατροφή.
Το ότι βλέπουμε κοντές τις elite γυμνάστριες και ψηλούς τους elite μπασκετμπολίστες, οφείλεται στην φύση των αθλημάτων αυτών. Θα διακριθούν και θα φτάσουν σε υψηλό επίπεδο, οι κατάλληλοι, για το άθλημα, σωματότυποι. Αντίστοιχα, σε χαμηλότερα επίπεδα, όσον αφορά τα παιδιά, βλέπουμε τους ανάλογους σωματότυπους στα δύο αθλήματα, διότι τα παιδιά που δεν είχαν τον κατάλληλο σωματότυπο απλώς εγκατέλειψαν το άθλημα επειδή δεν ήταν ανταγωνιστικά.
Στους τενίστες, το κυρίαρχο χέρι έχει μεγαλύτερη μυική μάζα και μεγαλύτερη οστική πυκνότητα, αυτό έχουν δείξει οι έρευνες. Το μεγαλύτερο μήκος, σε όποιον και αν υπάρχει, πιθανότατα είναι σκελετική ιδιομορφία που θα υπήρχε ακόμη και αν δεν έπαιζε τέννις.
Μάνο δεν σου ζητάω να απολογηθείς, απλώς δεν μπορώ να αφήσω ασχολίαστα κάποια εξωφρενικά πράγματα που λες, τα οποία δεν έχουν καμμία επιστημονική βάση. Εσύ μπορεί να μη βρίσκεις λογικό, (για τους δικούς σου λόγους), το ότι η γη είναι σφαιρική, όμως είναι. Για κάποια θέματα μιλάει η επιστήμη με αποδείξεις, οπότε δεν έχει θέση η προσωπική άποψη. Το μπάσκετ δεν κάνει τα παιδιά ψηλά, αυτό δεν είναι άποψη, είναι επιστημονικό γεγονός, τελεία και παύλα. Δεν είναι ούτε ιερόσυλο ούτε ασεβές να λες το αντίθετο, είναι απλώς λάθος και αντιεπιστημονικό.
ikaros13
AVClub Addicted Member
- 27 March 2017
- 1,551
Ευχαριστώ όλους για τις πληροφορίες. Προς στιγμής παραμένουμε ως έχει γιατί αυτό που έχει μεγάλη σημασία είναι να βρεθεί κάποιος καλός εκγύμνασης με επίβλεψη γιατί σε αυτές τις ηλιελκιες και με παρότρυνση μεγαλύτερων της παρέας ίσως ξεφύγουν τα πράγματα
Πάντως και εγώ έχω την εντύπωση πως ο σωματότυπου διαμορφώνεται ανάλογα το σπορ μετά από κάποια στιγμή. Βλέπω σχετικά ψηλούς στο μπάσκετ. Ποδοσφαιριστές με μυώδη πόδια, κολυμβητές με μεγάλη διάπλαση πλάτης κτλ.. Δεν ξέρω αν είναι στερεότυπα αλλά το βλέπω συχνά όποτε θεωρώ πως η αντίστοιχη ενασχόληση κάποιο ρόλο παίζει
Sent from my iPhone xs max using Tapatalk
Πάντως και εγώ έχω την εντύπωση πως ο σωματότυπου διαμορφώνεται ανάλογα το σπορ μετά από κάποια στιγμή. Βλέπω σχετικά ψηλούς στο μπάσκετ. Ποδοσφαιριστές με μυώδη πόδια, κολυμβητές με μεγάλη διάπλαση πλάτης κτλ.. Δεν ξέρω αν είναι στερεότυπα αλλά το βλέπω συχνά όποτε θεωρώ πως η αντίστοιχη ενασχόληση κάποιο ρόλο παίζει
Sent from my iPhone xs max using Tapatalk
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,458
alfaalfa
AVClub Enthusiast
- 27 June 2006
- 1,279
Γιά την ιστορία το ματς έγινε σήμερα το πρωί (7 πμ Ελλάδα) 9 το βράδυ Λας Βέγκας
Εγινε ότι έγραψα.
Ενας απίθανος τεχνικά Ορτιζ (και τέλεια γυμνασμένος) ταλαιπωρούσε τον Wilder μέχρι τον 7ο γύρο (10 sec πριν το τέλος) έως ότου 1 δεξί γεμάτο του Wilder τελείωσε τον Ορτιζ νοκ άουτ (Μία δεξιά σε όλο το ματς ! και τέλος)
Η σωματοδομή αυτού του ανθρώπου δεν υπάρχει στον αθλητισμό.
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,458
Kριμα, στεναχωρηθηκα που κερδισε ο Wilder και εχασε ο Ortiz.
To ατου one shot man οφειλεται στο πανω απο το διμετρο υψος του και στην μεγαλη εμβελεια των χεριων του αρα μεγαλη ροπη.
Εγω δεν το βλεπω σαν ενα "θαυμα σωματοδομης". Ουτε σαν ιδανικο σωματοτυπο ανθρωπου.
Σαν ενα πολυ αβανταδορικο οσον αφορα την αποτελεσματικοτητα σε ενα ορισμενο επιπεδο και αθλημα ναι.
Στραϊκερ δεξιου χεριου σε πυγμαχια.
Υπηρχαν και καλυτεροι κατα την γνωμη μου, με τελειως διαφορετικο σωματοτυπο και που μαλιστα προτιμω, καθως και με αλλου επιπεδου τεχνικη.
πχ
Oταν βγει στο YT το ματς θα το δω.
FINIX
AVClub Fanatic
- 22 November 2010
- 12,543
Μα πως ειναι δυνατον να ξεχασα αυτους !!!!
Ανατροπη. Αυτη ειναι η προτιμηση μου στο Τοπ 1
Ξεχασες αυτον
Cicadelic Ranger
AVClub Fanatic
- 16 December 2014
- 15,458
Δεν το ειχα ξεχασει. Αληθεια λεω.
Απλα δεν εβρισκα εκεινη την στιγμη μια φωτο που να μου αρεσε. Και μετα περασε...
Αλλα εσυ βρηκες μια καταπληκτικη !!! Thanks
Απλα δεν εβρισκα εκεινη την στιγμη μια φωτο που να μου αρεσε. Και μετα περασε...
Αλλα εσυ βρηκες μια καταπληκτικη !!! Thanks